자몽차 효능과 부작용 그리고 자몽청 만들기

감귤류에 속하는 자몽은 과즙이 풍부하고 특유의 맛으로 여러 가지 디저트에도 

사용이 많이 되고 있는데요 .오늘은 자몽차 효능에 대해 알아볼까 합니다.

 

1. 자몽차 효능 

비타민C가 많이 함유되어 자몽 반 개에 하루 권장량이 모두 충족되어 

감기 예방과 면역력 향상에 좋습니다.

주름 개선과 피부 노화를 방지하는 레티놀 성분이 함유되어 있어 

피부 건강을 돕습니다.

풍부한 식이섬유가 배변활동을 원활히 하여 변비를 예방하고 나린진 성분이

체지망을 분해하여 체중감소에 도움이 됩니다.

펙틴 성분이 혈관에 있는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액 건강에 도움을 주며

구연산이 함유되어 있어 젖산을 분해하여 피로 해소에 좋습니다.

 

자몽

2. 자몽 부작용

몸에 이로운 자몽은 과다 섭취할 경우 신장결석을 유발할 수 있어 적당량 섭취해야 하며 

일부 약과는 상호작용을 할 수 있어 복용하는 약이 있을 경우 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

 

3. 자몽차 만드는 법

베이킹 소다에 자몽을 문질러서 깨끗이 흐르는 물에 닦습니다. 

슬라이스 하여 얇게 잘라주고 반으로 잘라줍니다. 넓은 그릇을 준비하여 설탕, 꿀, 자몽을

잘 섞어준 다음 준비한 병에 차곡차곡 쌓아서 담아주면 됩니다.

설탕이 녹으면 시원하게 에이드 또는 따뜻하게 차로 드실 수 있습니다.